พวกเราส่วนใหญ่ไม่ใช่ผู้ฝึกสิงโต ซึ่งหมายความว่าพวกเราส่วนใหญ่มีโอกาสน้อยมากที่จะถูกสิงโตโกรธกัดหัว นี่เป็นสิ่งที่ดีจริง ๆ แต่ก็ไม่ได้รับประกันว่าเราจะปลอดภัยในการทำงานแต่อย่างใด แม้ว่างานของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการนั่งนิ่งหรือยืนนิ่งเป็นส่วนใหญ่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัย 100% งานในสำนักงานและงานเชิงพาณิชย์มักเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำลายสุขภาพของคุณในระยะยาว และนี่คือ ‘ฆาตกรเงียบ’ ที่เป็นภัยคุกคามต่อพนักงานทั่วไปมากที่สุด อ่านต่อเพื่อดูว่ามีอันตรายเล็กๆ น้อยๆ อะไรบ้างที่คุณต้องเผชิญทุกวันเมื่อคุณไปทำงาน…
ควัน
การสูดดมสารเคมีที่เป็นพิษมักจะไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ และนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนงานก่อสร้างในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา การทำงานในสถานที่ก่อสร้าง คุณอาจคาดหวังว่าอันตรายที่ร้ายแรงที่สุดคือสะเก็ดระเบิดหรือภัยคุกคามทางกายภาพอื่นๆ ในความเป็นจริง พิษจากแร่ใยหินที่ก่อให้เกิดอันตรายมากที่สุดและนำไปสู่มะเร็ง เช่น เมโสเทลิโอมา และปัญหาปอดอื่นๆ สำหรับคนจำนวนมาก
โชคดีที่แร่ใยหินไม่ได้ถูกนำมาใช้ในการก่อสร้างอีกต่อไป แต่ยังคงพบได้ในอสังหาริมทรัพย์รุ่นเก่าๆ และอาจเป็นภัยคุกคามได้หากคุณเคยใช้แร่ใยหินมาก่อน
อาร์เอสไอ
RSI คือ ‘การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ ‘ และมีลักษณะเฉพาะคือความเจ็บปวดในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบหลังจากใช้งานซ้ำ ๆ หนึ่งในประเภทที่พบบ่อยที่สุดของ RSI ส่งผลกระทบต่อมือของพนักงานออฟฟิศที่พิมพ์และใช้เมาส์ตลอดทั้งวัน แต่ก็เป็นเรื่องปกติสำหรับคนงานก่อสร้างที่ทำงานด้วยเครื่องมือบางอย่าง เช่น สว่านไฟฟ้า โดยพื้นฐานแล้วการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่คุณทำซ้ำ ๆ บ่อย ๆ ซึ่งส่งผลต่อข้อต่อสามารถนำไปสู่ RSI ได้ ดังนั้นอย่าลืมหยุดพักเป็นประจำ!
ท่าทาง
ท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดปัญหาระยะยาวมากมายสำหรับผู้คนในทุกช่วงชีวิต ท่าทางที่ไม่ดีในสำนักงานเป็นเรื่องปกติมากเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ ในขณะที่ในอุตสาหกรรมอื่นๆ การใช้เทคนิคที่ไม่ถูกต้องเมื่อยกของหนักอาจทำให้จานเลื่อนหลุด เส้นประสาทติดอยู่ และปัญหาอื่นๆ ตามมาอีกมากมาย
ความหลงลืม
เมื่อบางส่วนของงานของคุณเป็นอันตรายเป็นพิเศษ โดยปกติแล้วจะมีมาตรการป้องกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ได้รับอันตรายใดๆ เช่น อาจมีการแจกอุปกรณ์นิรภัยและชุดทำงาน ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อคุณชะล่าใจในงานของคุณ และจบลงด้วยการมองข้ามการตรวจสอบที่สำคัญหรือข้อควรระวัง ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัสได้
วิธีแก้ไขที่สำคัญที่สุดในที่นี้คือตั้งสติให้ดี แต่ถ้าคุณมีปัญหากับสิ่งนั้น ให้เขียนรายการตรวจสอบตัวเองและทำตามนั้นทุกวันโดยไม่ล้มเหลว
ขาดกิจกรรม
การทำงานในสำนักงานส่งผลเสียต่อหลังและนิ้วของคุณ – เราได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นเช่นนั้น – แต่ที่จริงแย่กว่านั้นมากสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ซึ่งเสื่อมลงเป็นผลจากการที่คุณอยู่กับที่เป็นเวลานาน เวลาทั้งหมดที่คุณใช้ไปกับการนั่งจะทำให้คุณเสียเวลาไปหลายนาที ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ และถ้าคุณไม่สามารถกระตือรือร้นในที่ทำงาน ให้หาวิธีที่จะกระตือรือร้นมากขึ้นเมื่อกลับถึงบ้านและชดเชยมัน! นอกจากนี้ยังสามารถช่วยต่อสู้กับโรคอ้วนและภาวะที่เกี่ยวข้องเช่นโรคเบาหวานซึ่งเป็นอันตรายได้ที่นี่
ความเครียด
ความเครียดไม่ใช่ ‘เรื่องเล็กน้อย’ เลยจริงๆ แต่เป็นปัญหาร้ายแรงที่พวกเราหลายคนกำลังเผชิญอยู่ ความเครียดสร้างความเครียดอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกันและหัวใจของเรา และทำให้เรามีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ จากอาการปวดหัว จากโรคหลอดเลือดสมอง และจากความผิดปกติทางจิตต่างๆ รวมถึงภาวะซึมเศร้า และถ้างานของคุณทำให้คุณเครียดและนอนไม่หลับล่ะก็ ทางออกเดียวจริงๆ คือ ยื่นใบลาออก!
